Раньше все было нормально, пинг был 5. а сейчас пинг подскочил и до 150? как такое моголо быть? как исправить?

Да никак, если только на кристале (проверь разные сервера, не только кристала ) жди день - два и само пройдёт, если нет то жалобу пиши провайдеру. Если в любом случае собираешься писать жалобу то обязательно приложи скриншоты замера скорости, сделанные на рекомендуемом провайдером сайте в разное время суток + трассировки до разных сайтов или серверов (желательно по нескольку скринов и трассировок).

Так для справки глянь никакие процессы процессор не грузят постоянно, была такая истори у меня просто

Эта проблема не только у него, пинг скачет практически у всех последние 3 дня. У меня например от 60 до 165 меняется в течении 10 минут раза 2-3.

С пингом походу что то у нас. Жалобы со всех серверов поступают. Пока не знаю в чем дело. Возможно проблемы у вышестоящих провайдеров.
Будем надеяться что нормализуется.